Artículos de Ejercicio

En esta sección encontrarás todos los artículos con la información más importante sobre ejercicio físico. De esta manera, podrás resolver todas tus dudas sobre entrenamiento y mejorar día tras día.

Pero, ¿qué vas a encontrar aquí? Iremos elaborando una serie de artículos que traten temas como: qué ejercicios son los más indicados para mejorar tu salud, cómo entrenar en casa o cómo hacerlo con poco tiempo, qué materiales usar, cómo trabajar correctamente los abdominales o aprender todos mitos y verdades sobre ejercicio y mucho más.

En resumen, te enseñaremos a ponerte en forma y a enfocar tu entrenamiento a tus objetivos y necesidades. En Fuertafit siempre buscamos compartir nuestro conocimiento, basándonos en la evidencia científica. ¡No te pierdas nada, estamos esperándote en cada artículo!

Ejercicios para el tren superior

¿Qué ejercicios debería practicar para lograr un torso, unos brazos y una espalda fuertes?   Esta es una duda que nos llega a menudo. Muchas personas quieren tener un tren superior bien desarrollado y es normal hacerse un lío a la hora de elegir ejercicios y...
Los mejores ejercicios para glúteos

Los mejores ejercicios para glúteos

¿Todavía crees que la sentadilla y el peso muerto son los mejores ejercicios para los glúteos?   Sí, te recomendamos que incluyas sentadilla y pesos muertos en tus entrenos, por muchas razones (incluyendo el fortalecimiento del glúteo).   Pero si te has...

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Sentadillas con peso: técnica y tipos

Sentadillas con peso: técnica y tipos

¿Alguna vez has estado entrenando y no sabías si hacías correctamente los ejercicios de tu rutina?    Seguramente sí, sobre todo cuando empiezas. Por eso, te queremos contar cómo hacer la técnica de tus sentadillas y evitar, así, lesiones que dificulten tu...

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Beneficios del entrenamiento HIIT

Beneficios del entrenamiento HIIT

Durante mucho tiempo se ha defendido el entrenamiento cardiovascular como un estímulo efectivo para mejorar nuestra condición física y nuestra salud.  Y así es: este tipo de entrenamiento, conocido popularmente como “cardio”, es muy positivo para nuestra salud.  Sin...

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Hipertrofia muscular: Respondemos 7 preguntas clave

Hipertrofia muscular: Respondemos 7 preguntas clave

Si has llegado hasta aquí, una cosa está clara: te gustaría desarrollar más músculo.   Para lograrlo, lo que necesitas es una rutina para hipertrofia.   Ahora bien, ¿Cómo debe ser esa rutina? ¿En qué se diferencia de un entrenamiento de fuerza? ¿Cómo hay que...

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¿Cómo recuperar la masa muscular?

¿Cómo recuperar la masa muscular?

Lo sabemos: sufrir una lesión o una enfermedad que te obliga a dejar el deporte aparcado por un tiempo es un rollo. 😭   Pero tenemos buenas noticias.    Aunque tu cuerpo pueda perder músculo durante el tiempo en el que no puedes entrenar, es posible...

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Olvídate de pasar horas y horas en el gimnasio haciendo ejercicios complicadísimos. Conseguir un buen físico es mucho más sencillo, sólo necesitas saber lo imprescindible y aquí te lo contamos.