Hipertrofia muscular: Respondemos 7 preguntas clave

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Si has llegado hasta aquí, una cosa está clara: te gustaría desarrollar más músculo.   Para lograrlo, lo que necesitas es una rutina para hipertrofia.   Ahora bien, ¿Cómo debe ser esa rutina? ¿En qué se diferencia de un entrenamiento de fuerza? ¿Cómo hay que...
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Seguramente has oído o te han dicho que no existe azúcar saludable, que no es bueno para la salud, que deberías echarte menos cucharadas al café, que mejor no consumas esos donuts, que cuidado con los refrescos,…  Y, quizás, alguien incluso te habrá llegado a decir...
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Una de las preocupaciones que suele tener la gente es marcar abdominales o el conocido six-pack, sobre todo para poder lucirlo en la playa. Por lo que empiezan a hacer dietas estrictas que han encontrado en internet o a hacer centenares de abdominales al día.  ...