Déficit calórico para perder peso, ¿cómo calcularlo?

Déficit calórico para perder peso, ¿cómo calcularlo?

Seguro que si en algún momento has querido adelgazar o perder algo de grasa, te habrán hablado del déficit energético.    Es algo tan sencillo como hacer que nuestro cuerpo gaste más calorías de las que recibe.    Pero, en la práctica, el asunto se complica...