Ejercicios para el tren superior

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¿Qué ejercicios debería practicar para lograr un torso, unos brazos y una espalda fuertes?   Esta es una duda que nos llega a menudo. Muchas personas quieren tener un tren superior bien desarrollado y es normal hacerse un lío a la hora de elegir ejercicios y...
Los mejores ejercicios para glúteos

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¿Todavía crees que la sentadilla y el peso muerto son los mejores ejercicios para los glúteos?   Sí, te recomendamos que incluyas sentadilla y pesos muertos en tus entrenos, por muchas razones (incluyendo el fortalecimiento del glúteo).   Pero si te has...
Entrenamiento cardio: por qué incluirlo en tu rutina

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Para muchas personas, el entrenamiento cardio es sinónimo de correr.   Y, aunque muchas personas les encanta salir a quemar suela, sabemos que hay muuuuchas otras que no lo disfrutan nada.    Por eso les da pereza incorporar el cardio en su rutina de...
Beneficios del entrenamiento HIIT

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Durante mucho tiempo se ha defendido el entrenamiento cardiovascular como un estímulo efectivo para mejorar nuestra condición física y nuestra salud.  Y así es: este tipo de entrenamiento, conocido popularmente como “cardio”, es muy positivo para nuestra salud.  Sin...
Quema la grasa abdominal con estos hábitos y rutina quema grasa

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¿Te ha dado alguna vez por hacer un montón de crunches todos los días con la esperanza de quemar la grasa abdominal?   Pues sentimos ser nosotros los que te digan esto… pero la pérdida de grasa de la barriga no depende de que hagas 100 abdominales al día.  ...