Ejercicios para el tren superior

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¿Qué ejercicios debería practicar para lograr un torso, unos brazos y una espalda fuertes?   Esta es una duda que nos llega a menudo. Muchas personas quieren tener un tren superior bien desarrollado y es normal hacerse un lío a la hora de elegir ejercicios y...
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¿Todavía crees que la sentadilla y el peso muerto son los mejores ejercicios para los glúteos?   Sí, te recomendamos que incluyas sentadilla y pesos muertos en tus entrenos, por muchas razones (incluyendo el fortalecimiento del glúteo).   Pero si te has...
Sentadillas con peso: técnica y tipos

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¿Alguna vez has estado entrenando y no sabías si hacías correctamente los ejercicios de tu rutina?    Seguramente sí, sobre todo cuando empiezas. Por eso, te queremos contar cómo hacer la técnica de tus sentadillas y evitar, así, lesiones que dificulten tu...
Entrenamiento cardio: por qué incluirlo en tu rutina

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Durante mucho tiempo se ha defendido el entrenamiento cardiovascular como un estímulo efectivo para mejorar nuestra condición física y nuestra salud.  Y así es: este tipo de entrenamiento, conocido popularmente como “cardio”, es muy positivo para nuestra salud.  Sin...