Déficit calórico para perder peso, ¿cómo calcularlo?

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Seguro que si en algún momento has querido adelgazar o perder algo de grasa, te habrán hablado del déficit energético.    Es algo tan sencillo como hacer que nuestro cuerpo gaste más calorías de las que recibe.    Pero, en la práctica, el asunto se complica...
Vuelve a la rutina con este baile en casa

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A pesar de que seguramente volviste a la rutina hace unas semanas, ya sabes lo duro que puede ser . Aunque hayas intentado mantener tus hábitos lo máximo posible, seguro que ha sido algo difícil en algunos momentos. Y, cuando volvemos, tenemos que resetear y se nos...
3 consejos para alimentarte bien y marcar abdominales

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Una de las preocupaciones que suele tener la gente es marcar abdominales o el conocido six-pack, sobre todo para poder lucirlo en la playa. Por lo que empiezan a hacer dietas estrictas que han encontrado en internet o a hacer centenares de abdominales al día.  ...
El pan y la pérdida de peso: ¿cuál es el más adecuado?

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Con frecuencia nos encontramos con la duda de «si quiero perder peso, ¿puedo incluir en mi alimentación pan o no?’» Todos sabemos que es un alimento que consumimos a diario muchos de nosotros, varias veces al día como acompañamiento de nuestras comidas. Concretamente,...