¿Es bueno entrenar en ayunas?

¿Es bueno entrenar en ayunas?

Seguro que si estás metido en el mundo del entrenamiento y la alimentación has oído hablar del ayuno intermitente. De sus beneficios, inconvenientes y, quizás también, de la pregunta más realizada: ¿Puedo entrenar en ayunas?  ¿Dificultará mi progreso? ¿Rendiré menos?...