Alimentación | Tiempo de lectura: 5 min
Seguro que si estás metido en el mundo del entrenamiento y la alimentación has oído hablar del ayuno intermitente. De sus beneficios, inconvenientes y, quizás también, de la pregunta más realizada: ¿Puedo entrenar en ayunas? ¿Dificultará mi progreso? ¿Rendiré menos?...
Alimentación | Tiempo de lectura: 9 min
Una de las dudas más frecuentes en relación al entrenamiento y la nutrición es si es necesario comer antes, durante y después de entrenar. Y, si es así, ¿qué alimentos y macronutrientes son indispensables que ingiera? ¿Hay una ventana anabólica específica (un momento...
