Déficit calórico para perder peso, ¿cómo calcularlo?

Déficit calórico para perder peso, ¿cómo calcularlo?

Seguro que si en algún momento has querido adelgazar o perder algo de grasa, te habrán hablado del déficit energético.    Es algo tan sencillo como hacer que nuestro cuerpo gaste más calorías de las que recibe.    Pero, en la práctica, el asunto se complica...
¿El azúcar es saludable? Consejos para cambiar tus hábitos

¿El azúcar es saludable? Consejos para cambiar tus hábitos

Seguramente has oído o te han dicho que no existe azúcar saludable, que no es bueno para la salud, que deberías echarte menos cucharadas al café, que mejor no consumas esos donuts, que cuidado con los refrescos,…  Y, quizás, alguien incluso te habrá llegado a decir...
3 consejos para alimentarte bien y marcar abdominales

3 consejos para alimentarte bien y marcar abdominales

Una de las preocupaciones que suele tener la gente es marcar abdominales o el conocido six-pack, sobre todo para poder lucirlo en la playa. Por lo que empiezan a hacer dietas estrictas que han encontrado en internet o a hacer centenares de abdominales al día.  ...