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Hipertrofia muscular: Respondemos 7 preguntas clave
Si has llegado hasta aquí, una cosa está clara: te gustaría desarrollar más músculo. Para lograrlo, lo que necesitas es una rutina para hipertrofia. Ahora bien, ¿Cómo debe ser esa rutina? ¿En qué se diferencia de un entrenamiento de fuerza? ¿Cómo hay que...
¿Por qué no pierdo grasa?
¿Estás intentando quemar grasa y tienes la sensación de que hay algo que falla en tu estrategia? La base para conseguir tu objetivo es bastante simple y consiste en lograr un déficit calórico. Sin embargo, aunque la teoría esté muy clara, hay varios...
¿Cómo recuperar la masa muscular?
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Cómo ganar masa muscular: consejos y errores a evitar
Por rendimiento, por salud o por estética, muchas personas se preguntan cómo ganar masa muscular. Va spoiler: para ganar músculo no es imprescindible levantar pesas en el gym a todas horas. Necesitas combinar un entrenamiento adecuado, en casa o en el...
¿Qué porcentaje de grasa corporal necesito para marcar abdominales?
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Déficit Calórico: cómo calcularlo y obtener sus beneficios [guía]
Seguro que si en algún momento has querido adelgazar o perder algo de grasa, te habrán hablado del déficit energético. Es algo tan sencillo como hacer que nuestro cuerpo gaste más calorías de las que recibe. Pero, en la práctica, el asunto se complica...
